Nutrisi yang tepat adalah salah satu fondasi penting dari
gaya hidup sehat. Ahli gizi telah mengumpulkan daftar dari beberapa makanan
yang baik untuk kesehatan, tetapi juga bagi tubuh muda.
Ikan adalah nomor satu. Dengan itu Anda hanya tidak bisa
salah. Studi menunjukkan bahwa mereka yang makan banyak ikan, hampir tidak
pernah menderita penyakit jantung. Ikan, seperti yang sudah diketahui, sangat
kaya omega-3 lemak, yang menstabilkan irama jantung dan melindungi terhadap
kolesterol dalam pembuluh darah.
Di nomor dua adalah minyak zaitun, yang kaya akan lemak
jenuh dan sangat baik dalam melawan kanker dan penyakit jantung.
Mungkin makanan favorit yang paling menarik dan semua untuk
kita adalah coklat yang saat ini berada di tempat ketiga. Hal ini kaya kakao,
yang baik untuk pembuluh darah. Cokelat baik jika diambil dalam batas wajar
untuk mengambil tindakan pencegahan dan beberapa bentuk diabetes, terutama
diabetes tipe 2.
Berikutnya adalah yoghurt yang bisa memperlambat penuaan
karena kaya akan kalsium, yang mencegah penyakit yang berhubungan dengan tulang
dan mengandung bakteri baik yang memperkuat sistem kekebalan tubuh
Blueberry dan kacang-kacangan adalah pada terakhir, namun
tidak sedikit penting tempat karena mereka juga mencegah diabetes. Semua bahan
ini hadir di hampir setiap rumah dan harus mengkonsumsi sebanyak mungkin untuk
mengurangi penuaan.
0 komentar:
Posting Komentar